精神医学と心の話

花粉症を防ぐ！　正しいマスクの付け方を教えます

いよいよ花粉症のシーズン到来、花粉症をお持ちの方は、とてもつらいと思います。最近はやりの、花粉を99.9%防御するマスク。しかし、そのマスクをつけて外出しても、ひどい花粉症の症状が現れる人は、多いと思います。電 […]

「モチベーションが上がらない」という話をよく聞きます。そういう人は、「自分へのご褒美」が足りていない場合がほとんどです。何かを達成したり、やりきった場合は、必ず「自分へのご褒美」をあげることを習慣にしましょう。そうす […]

患者さんは言います。「なかなか治りません」でも、「なかなか治らない」のが、普通です。むしろ、「頑張ってもなかなか治らない状況」「足踏み」というステージが、回復過程の中で必ず起きてきます。つまり、「なかなか治ら […]