「モチベーションが上がらない」という話をよく聞きます。そういう人は、「自分へのご褒美」が足りていない場合がほとんどです。

何かを達成したり、やりきった場合は、必ず「自分へのご褒美」をあげることを習慣にしましょう。そうすると、次のモチベーションが必然的に湧いてきます。

脳のの中には、モチベーション物質・ドーパミンの分泌を司どる報酬系というのがあって、達成した後に「ご褒美」をあげることで、また次のドーパミンが分泌される、そういう仕組みがあるのです。

先週、私の次の本「読書術」を書き上げました。また、沖縄で二つのセミナーをこなして、１００人以上に来場いただきました。

ビッグプロジエクトを二つも達成したので、自分に「ご褒美」をあげたくなり、昨日は「ご褒美デー」にすることにしました。

まず映画を見て、次にタイカレーを食べに行き、最後にバーでシングルモルトを飲んで締めくくるという。最高の時間を過ごすことが出来ました。「映画」「カレー」「ウイスキー」。いがれも私が大好きなものです。

これだけご褒美をあけると、自然に「やるぞ！！」というモチベーションが上がります。

あなたは、自分にご褒美をあげていますか？